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沟域拉萨：拉萨河谷

介绍拉萨河谷的辫状水系、湿地和植被结构，展现高原河谷中自然景观与人类活动并置的样貌。

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最近更新：2026-04-19

档案摘要

介绍拉萨河谷的辫状水系、湿地和植被结构，展现高原河谷中自然景观与人类活动并置的样貌。

主题标签沟域拉萨、自然地理
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62 沟域拉萨拉萨河谷如果从地图上看，拉萨河谷更像是一条自由奔腾、纵横千里的巨龙，辫流与湿地构成了这条巨龙的基本景观轮廓。印度洋西南季风带来的降水，让地处高原的拉萨河谷保持了既温暖又相对干旱的气候状态，两岸植被以高山草甸、灌丛草原和亚高山灌丛为主，而河谷底部则以荒漠植被占优势。大果圆柏、藏川杨、小叶金露梅、锦鸡儿、高山嵩草、青藏薹草、藏北嵩草、昆仑针茅等多样的植被群落结构，意外地将拉萨河谷装扮成一个气势磅礴的“垂直花园” 。一条自然与人文交织的景观大道孙吉撰文沟域拉萨 62 63 河流的河道类型一般分为曲流、辫流、分汊和顺直等几种类型，其中辫流是河道最主要的形态之一。拉萨河下游的辫状水系比较发育，特别是拉萨河在曲水县汇入雅鲁藏布江附近时，辫流景观极为壮观。辫状水系的特点，一般是河道宽广而河水较浅。我们通常在一条河的下游，特别是在靠近河口的地方，可以目睹辫状水系的壮美景观。而在很多高海拔地区的宽谷里，辫状水系也是一种常见的景观。摄影／谢罡一条自然与人文交织的景观大道 63 64 沟域拉萨 “S”形的拉萨河谷，完美契合了一条自由奔腾、纵横千里的巨龙意象藏历铁牛年二月初二（3 月 15 日），拉萨城春雪纷飞，羽毛状的白色冰晶如海盐般迅速覆满了黄色山岩与城市建筑。这场银蛇蜡象、玉树琼花的自然造景，足以让拉萨这座高原首府的人们陷入近乎狂欢的兴奋之中。与火热的雪景拍摄和网络分享相比，我们站在色拉寺后山俯瞰，一种清凉、湿润与静谧气息弥漫着拉萨河谷，这可能更符合传统想象中的圣城气质。远处云飘雾缈的吉曲（拉萨河的藏语名），逶迤摆荡的水流之姿与深邃神韵，很容易让人将一句来自汉地的传统民谚具象化： “ 二月二，龙抬头。 ” 据说蛰伏于整个深秋与寒冬的龙，每逢此刻会重新崭露头角，蓄势恢复力量。而它们异动之时，正是人间重归劳作之日：土壤解冻，风化雨雪，大地返青，农事新启。这种古老的经验，因沿拉萨河谷渐次展开的高原春耕，而被赋予了令人信服的普世力量。如果从地图上看，拉萨河谷完美契合了曲曲玛玛尼尼木木曲曲曲曲曲曲帕帕曲曲墨墨竹竹波波

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澎澎藏藏藏藏鲁鲁雅雅藏藏布布江江直直贡贡雪雪绒绒布布布布布布曲曲曲曲拉拉虎头山水库虎头山水库纳木错纳木错堆堆龙龙拉拉萨萨河河热热振振藏藏藏藏布布布布曲曲曲曲曲曲乌乌鲁鲁龙龙桑桑麦麦麦麦藏藏藏藏色色荣荣地地布布拉萨市堆龙德庆区旁多乡唐古乡措多乡门巴乡曲水县贡嘎县扎囊县山南市桑日县尼木县当雄县羊八井镇林周县达孜区墨竹工卡县林芝市拉萨市日喀则市山南市那曲市青念唐古拉山拉鲁湿地拉鲁湿地 G109 G109 G318 G318 G109 湿地拉萨河流域界拉萨市范围地级界国道及编号图例念青唐古拉峰 7162 米拉萨河流域范围图地图资料来源：中国科学院地理科学与资源研究所张镱锂、王兆锋、王春连、摆万奇 65 林周县唐古乡以上的拉萨河谷基本为 “V” 形峡谷，以下河段则大都是宽谷拉萨市的母亲河——拉萨河，发源于念青唐古拉山东南麓孔玛朵山下的澎错，干流全长551公里。拉萨河流域内大部分为山地，在林周县唐古乡以上河段，拉萨河的河谷形态基本呈 “V” 形窄谷；从唐古乡以下开始的河段，河谷越来越宽阔，直至形成壮观的辫状水系景观。拉萨河在即将汇入雅鲁藏布江时，冲积出一片广阔的河谷冲积平原，并最终孕育出了青藏高原最繁华的藏文明中心——拉萨城（下图摄影／江飞波）。麦地卡湿地麦地卡湿地上游中游下游 66 沟域拉萨一条自由奔腾、纵横千里的巨龙意象。这条腾云驾雾、乘风吐露的龙之河川，发源于念青唐古拉山东南麓孔玛朵山下的澎错。龙首昂扬之处海拔高达 5200 米，自辽阔深厚的麦地卡湿地磅礴起势，从东北向西南方向浩荡奔流。干流两岸被众多海拔 5000 — 5500 米的山峰夹峙，谷底高程在 4000 米以上，相对高差达 1000 余米，且愈往南地形起伏越大，山谷切割越深。拉萨河流向弯曲跌宕，龙之身形随之腾

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68 沟域拉萨在高寒的拉萨河谷两岸，竟然隐藏着一个色彩缤纷、争奇斗艳的 “空中花园” 或许很多人不会想到，在高海拔的拉萨河谷两岸，竟然隐藏着一个色彩缤纷、争奇斗艳的“空中花园” （上图）。这个“空中花园” ，直观体现了拉萨河谷两侧山地植被的垂直地带性特点——植被从低海拔的森林、灌丛、草甸，向高海拔、寒冷干旱的高山草甸、高寒草原、荒漠过渡。而在拉萨河谷旁、海拔 4200米的热振寺，还有一片令人称奇的森林景观——由2万多棵古老大果圆柏树组成的热振国家森林公园（右图）。摄影／李珩摄影／李银素摄影／李银素 69 述 —— 辫状水系（或称 “ 辫流 ” ）。科学家一般是将河道类型分为曲流、辫流、分汊和顺直等四种类型。在拉萨河下游，河谷总体呈近东西走向，在拉萨东边的纳金乡附近，宽约 3 公里；至拉萨市区娘热沟口，拓展至 5 公里左右宽；最终在曲水县汇入雅江附近时，达到 7 — 8 公里的极宽。此刻阔谷巨川，大开大合，辫流景观由此渐入佳境。我们从拉萨市区驱车前往曲水县，这是一段欣赏拉萨河谷辫状水系的美妙行程。沿途山脉荒凉磅礴，唯有水流灵动，塑造着拉萨河川的生生不息：每当洪峰到来，河床迅速拓宽，形成诸多水下浅滩；洪峰过后，浅滩出露而成柔软沙洲，水流在其中穿插斜切，不断生长出新鲜汊流，身形变幻，正若自由之河川巨龙。辫状河流分汊交错，水位暴涨暴落，流量变化迅速，枯水时节扬尘风沙，洪水季节泛滥成灾。但正是这喜怒无常的龙之脾性，由拉萨河辫状水系冲积而成的广阔河漫滩地和阶地，成为最适宜发展农业与自流灌溉的土壤，并在最野性的拉萨河下游河漫滩和阶地上，孕育出了最繁华的藏文明中心 —— 摄影／李珩 70 沟域拉萨拉萨城。这恰与世界各地的大河文明现象遥相呼应，它们共同佐证着自然河流孕育生命与文明的不朽逻辑。拉萨城郊山谷，孕育了超乎想象的“垂直花园” 作为典型的高海拔、低纬度山原河谷，拉萨河谷的海拔从 5200 米降至 3580 米，落差超 1500 米。印度洋西南季风带来主要的降水之源，让拉萨河谷气候保持温暖又干旱的状态。植被处在藏东南湿润的森林、灌丛、草甸与藏西北寒冷干旱的高山草

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甸、高寒草原、荒漠之间的过渡带。山间植被以高山草甸、灌丛草原和亚高山灌丛为主，而河谷底部则以荒漠植被占优势。特殊的地理位置和气候条件孕育出多样的植被群落结构，同时海拔、坡向、温度、热量与水分等自然元素的综合，影响着植物群落的分布格局。拉萨河流域是大果圆柏、藏川杨、小叶金露梅、锦鸡儿、高山嵩草、青藏薹草、藏北嵩草、昆仑针茅等植物的故乡，不同季节、不同高度、不同植被及与其相适应的土壤类型，如同多彩的龙鳞，将拉萨河谷装扮成气势磅礴的 “ 垂直花园 ” 。 2019 年 7 月的一天，我沿着通往拉萨北侧群山间的高山湖泊 —— 易错徒步而行。我们从海拔 3700 米左右的林宗村出发。在 TBIC （西藏生物影像保护项目）自然导师的指导下，一路跋涉上升至海拔 5100 米左右的目的地 —— 这次行程，几乎完美涉足了拉萨河谷周边群山自然植被的典型分布区域：灌丛草原和阿嘎土（灌丛草原土）占据了海拔 4250 米以下的空间，但深紫色的藏荆芥、粉紫色的丛茎滇紫草与鲜红色的沙棘果，在白色多穗蓼的伴舞下，为高原花卉的麦地卡湿地是拉萨河的源头，也是牧民的天堂、鸟类的家园 27.04 1.55 1.55 53.06 7.79 6.23 2.78 湖泊其他藏北嵩草沼泽草甸杂类草沼泽草甸漫滩草地砾质漫滩河流 0.17 芦苇沼泽水库水生杂草沼泽坑塘漫滩人工林金露梅灌丛沼泽漫滩沙棘林 0.13 0.07 0.02 0.59 0.28 0.29 （单位：%）拉萨河流域湿地构成资料来源：中国科学院地理科学与资源研究所张镱锂、王兆锋、王春连、摆万奇作家马丽华在《曾经的麦地卡》里有这样的诗句： “流淌不尽的麦地藏布，它源自上方的湖，拉萨是归宿。 ”这首诗佐证了拉萨河的源头就在麦地卡湿地的澎错。麦地卡湿地海拔在5000米左右，属亚寒带高原季风性气候区，高寒缺氧，冬春季节风多雪大，为藏北高原地区强降雪中心。到了夏季，这里水草丰美，是一个肥美的夏季牧场。麦地卡湿地属高原湖泊沼泽草甸湿地，也是西藏高原最具代表性和典型性的湖泊湿地之一，还是黑颈鹤、赤麻鸭等多种珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地。摄

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影／福福程 71 盛大汇演呈现了不错的开场；海拔 4250 — 4700 米之间，是由灌丛草甸及棕毡土（亚高山灌丛草甸土）组成的舞台，几乎全部属于钟情石缝背景的黄色花卉家族：团状簇拥的黄堇和娇小玲珑的裂叶毛果委陵菜，以及拥有显著地域称谓的拉萨千里光，它们让紫色的露蕊乌头显得更加特立独行。但拉萨河谷垂直花园最华丽的所在，却属于海拔 4700 — 5200 米、由高山草甸和草毡土（高山草甸土）铺垫的场域。在这片人迹罕至的高阔山野，多彩花色层层递进，植物乐章灵光闪现： 5000 米以下的高山草甸，粉红的白粉圆叶报春、粉白相间的洼瓣花、红白交错的黑蕊虎耳草、嫩白紧聚的密生福禄草与藓状雪灵芝，让人惊喜连连。责任编辑／雷东军图片编辑／刘翔版式设计／介彬地图编辑／王岩

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67 在古代，谁占据了拉萨河谷，谁就有可能统一青藏高原拉萨河谷两岸的高山草甸、高寒草原也是牧民的家园（上图摄影／阿旺洛桑）。牧民放牧的家畜主要有牦牛、黄牛、犏牛、马、骡、驴、绵羊和山羊等。每年到了秋季，拉萨河谷遍地金黄，壮美如画（左图摄影／万春林）。拉萨河谷平原也是西藏高原农业发达地区，农作物以青稞、小麦为主，还有豌豆、油菜、荞麦等。河谷成为权力与财富的中心——在古代，谁占据了拉萨河谷，谁就有可能统一青藏高原。挪辗转，沿途变幻：从上游丘陵盆地始拓，孕育了中游的河谷阶地，再冲积而成下游川流交织的辫状宽谷，颇具蛟龙入海之姿。拉萨河龙行之处，麦曲、桑曲、乌鲁龙曲、雪绒藏布、墨竹曲、澎波曲、堆龙曲等支流从两岸间隔汇入，形似龙爪伸张。巨大的“S” 形干流奔流551 公里，最终汇聚成雅鲁藏布江（以下简称雅江）流域面积最大的一条支流。在青藏高原，拉萨河无疑是一条颇具代表性的大河，它为我们提供了一个通往景观美学的人文路径：像拉萨河这样的大江大河，它们在地球表面的流淌奔腾，或曲流蜿蜒，或波澜壮阔，这些河谷景观皆成为人类审美的灵感，甚至哲学思辨的来源，让人体味着自然与人文交织的魅力。辫状水系冲积的河漫滩和阶地，成为最宜农业与自流灌溉发展的宝地从内地乘飞机来拉萨的访客，会因目之所及的壮丽河山而激动不已。在即将降临贡嘎机场之前，飞机在宽达数公里的河道上空滑翔。通过舷窗望去，荒凉粗粝的山脉耸峙护佑，浩荡河水于宽阔山谷间纵横交织，如神龙巡世，自由摆荡。无数形态各异的流线型河心沙洲散落如星，恰似斑斑龙鳞。河谷之间，风尘飞卷挥散。沙洲之上，杨柳黄绿相间。当观者心驰神荡之际，飞机已然落地雪域高原。人们踏上西藏土地所目睹的世界级江河景观，正是两条高原大川 —— 雅江与拉萨河的 “ 二龙戏水 ” ，拉萨河的狂野魅力，堪与雅江等量齐观：河水浩荡奔流，忽分忽合，如 “ 千龙争水 ” ，似 “ 蛟龙入海 ” 。这种景观，有一个更加精准的地理学描